Stage initiation à la sophrologie: « Pourquoi et comment mieux gérer son stress? » – 7 octobre 2018

Programme

  • La sophrologie : Définition, comment et pourquoi l’utiliser?
  • Le stress : Définitions, découvertes et fonctionnement
  • Les principales causes de stress: corporelles / troubles du sommeil / sensorielles et environnementales / relationnelles / émotionnelles et personnelles / mentales dites cognitives
  • Evaluation du degré de stress
  • Exercices pratiques, autoévaluation et respiration ventrale
  • La physiologie du stress : Phase d’alerte / Phase d’adaptation / Phase de détresse ou de petite mort
  • La psychologie du stress : La constitution neurologique et l’équilibre de base / Les facteurs de structuration de l’environnement / Les caractères et personnalité / Les différents types de personnalité et les risques au stress / Auto évaluation : Quel type de stressé suis-je ? / Le coping (façon de s’adapter à la vie)
  • Les conséquences pathologiques : Pathologie de phase d’alerte / Exercices pratiques de sophrologie respiration et méthode de jacobson / Pathologies de la phase d’adaptation / Exercices pratiques relaxation de Schutz et visualisations spécifiques
  • La gestion du stress et les apports de la sophrologie : Le contrôle physiologique et la relaxation / Mieux se connaître / Ancrer la sérénité / Le savoir-faire relationnel / La maîtrise psychologique / Vers une pensée libre / Savoir se recharger
  • Comment prendre soin de soi

Dates et horaires :

Le 7 octobre 2018 de 10h à 17h

Lieu :

Locaux de MinDev : 2c rue flora, 25300, DOUBS

Places disponibles :

10 maximums

Tarif :

150 euros la journée

Le formateur :

Nathalie Coufleau

Nathalie Coufleau

Sophrologue - Formatrice MinDev

Éducatrice spécialisée de formation, Nathalie à toujours eu cette passion de l'humain, tant au niveau psychologie, que la mise en place d'activités artistiques mettant en scène l'humain.

 

Stage initiation à la sophrologie: « Pourquoi et comment mieux gérer son stress? » – 7 octobre 2018

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